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    2020/02/17

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    2020/02/16

  • 竹本直人 ディップス&リバースカール(SS)解説動画

    2020/02/16

  • 竹本直人 インクラインハンマーカール 解説動画

    2020/02/16

  • 竹本直人 ワンハンドフレンチプレス 解説動画

    2020/02/16

  • ポパイさんみたくデカくなりたいです。参考にさせて頂きたいので、摂っているサプリを教えて下さい。ちなみに現在自分は主にプロテイン、EAA、グルタミン、アナバイト、クレアルカリン、粉飴を取っています。

    2020/02/16

  • いままで肩のトレーニングをフリーウエイト中心の高重量でやっていたのですが、肩を故障してから肩は比較的軽い重さでハイレップ気味のトレーニングにかえてから心なしか大きくなった気がするのですが…やはり肩に高重量は必要ないのでしょうか?今まで重さにこだわってトレーニングしていた為重量を下げる事に少々ためらいがあります… 高重量よりもトレーニングの精度や、マッスルコントロールを磨いた方が筋肥大には良いのでしょうか?ご教授願います。

    2020/02/16

  • インクラインダンベルプレスはダンベルを若干八の字で持った方がいいのか真横に持った方が良いのかどちらでしょう?

    2020/02/16

  • 腕の日にトレーニングする際は二頭と三頭交互にやるべきなのか二頭終わらせてから三頭やるべきなのかどちらがいいのでしょう?

    2020/02/16