• BACK

    2020/01/30

  • BACK

    2020/01/30

  • LEG

    2020/01/30

  • SHOULDER

    2020/01/29

  • SHOULDER

    2020/01/29

  • ARM

    2020/01/28

  • スクワットの重量を向上させたい場合の、重量設定・回数・セット数などのメニュー構成を教えて頂きたいです。

    2020/01/27

  • 現在通っているジムではTバーロウができる環境ではないのですが、バーベルやダンベルで行えるおすすめの代替種目があれば教えて頂きたいです。

    2020/01/27

  • 増量する場合に、筋トレ歴が1年ほどの場合はクリーンな食事で増やしていくことが良いのでしょうか?それともタンパク質の摂取量をきめそれ以外はカロリー優先にして確実に体重を増やしていくのだとどちらが良いのでしょうか?よろしくお願いします

    2020/01/27

  • 動画でご説明いただいた、三角筋中後部狙いのサイドレイズ関して、通常のサイドレイズと比べて、収縮と同時に軽く顎を引き目線を下げていらっしゃるように感じたのですが、そちらの方が中後部をより意識しやすいということでしょうか。

    2020/01/27

  • どのようなルーティーンでトレーニングされていますか?

    2020/01/27

  • 筋トレ歴は3年になるのですが、各部位のメニューは毎回変化をつけた方がいいのでしょうか?あるいは、一定の期間で固定した方が良いのでしょうか? 寺島さんの考え方を教えて頂きたいです。

    2020/01/27