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竹本 直人

竹本 直人

日本人初のIFBB PROフィジーク 竹本直人選手のラボ

ハイプーリーケーブルカール→アシストマシンプッシュダウン
20〜30×3→20〜30×3

ストレートバーカール→ケーブルプレスダウン
10〜15×4→10〜15×4

インクラインアームカール→ライイングエクステンション
10〜15×4→10〜15×4

スパイダーカールezバー→フレンチプレスezバー
15〜20×3→10〜15×3

インクラインハンマーカール→マシンディップス
10〜15×3→10〜15×3

ハイプーリーケーブルカールラットマシン→ケーブルワンハンドプレスダウン
20〜30×3→20〜30×3