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幸大湯浅

幸大湯浅

日本のトップフィジーク IFBB PRO 湯浅幸大選手のラボ

ケーブルカール&プレスダウン
20回&20回 3セット

鍛錬プリチャーカール&ダンベルスカルクラッシャー
10〜12回&15回→プレス10回 3セット

インクラインカール&鍛錬ディップス
20回&20回 3セット

鍛錬アームカール&ケーブルオーバーヘッドエクステンション
20〜30回&15〜20回 3セット

ベントオーバープレスダウン
20回 3セット