SHOURDER

竹本 直人

竹本 直人

日本人初のIFBB PROフィジーク 竹本直人選手のラボ

スミスマシンリバースグリップインクラインショルダープレス&ワンハンドダンベルフロントレイズ
10〜15×410〜15×4

インクラインダンベルリアレイズ&ケーブルリアレイズ
10〜15×4&20×4

ペックリアデルト&ワンハンドマシンリアレイズ
15〜20×3&10〜15×3

ワンハンドマシンラテラルレイズ
10〜15×4

マシンラテラルレイズ&ロープアップライトロウ
15〜20×4&15〜20×4