CHEST

幸大湯浅

幸大湯浅

日本のトップフィジーク IFBB PRO 湯浅幸大選手のラボ

ハンマーインクラインプレス
6〜10回 3セット

スミスマシンインクラインプレス
8〜10回 3セット

ダンベルプレス
6〜10回 3セット

ケーブルクロス
20回 3セット

インクラインダンベルフライ
12〜15回 3セット

鍛錬ディップス&鍛錬インクラインフライ
15回&10回 3セット