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竹本 直人

竹本 直人

日本人初のIFBB PROフィジーク 竹本直人選手のラボ

プローンレッグカール
8〜20×4

シーテッドレッグカール
15〜25×4

ルーマニアンデッドリフト
5〜15×4

レッグプレス
10〜15×4

スーパースローナロウレッグプレス
10×2

ワンレッグプレス
20×2

レッグエクステンション
20×3

シシースクワット
10×3