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竹本 直人

竹本 直人

日本人初のIFBB PROフィジーク 竹本直人選手のラボ

プリーチャーカール&ローププレスダウン
8〜15×4&10〜20×4

インクラインカール&ロープオーバーヘッドエクステンション
8〜12×4&8〜12×4

以下ジャイアントセット×3

インクラインハンマーカール
10〜15

ワンハンドフレンチプレス
10〜20

ストレートバーケーブルカール(ファットグリップ)
10〜15

ワンハンドプレスダウン
20

wバーオーバーヘッドケーブルカール
15〜25

リバースプッシュアップ
20