LEG

幸大湯浅

幸大湯浅

日本のトップフィジーク IFBB PRO 湯浅幸大選手のラボ

スミススクワット
6〜12回 4セット

レッグプレス
15〜30回 5セット

シーテッドレッグカール
15〜20回 3セット

ダンベルスティッフレッグドデッドリフト
10〜12回 3セット

シングルレッグレッグプレス
20回 3セット

鍛錬ヒップマシン
20回 3セット