竹本直人 胸-2 ダンベルフライ

5/29に撮影した竹本直人選手の胸のトレーニング2種目目のダンベルフライ解説動画です。

ポイント
①大胸筋全てを狙う
②8-12REPSで行う
③ネガティブでゆっくり下ろす
④ダンベルを強く握りすぎない
⑤ベンチに足を乗せる

 

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竹本 直人

竹本 直人

日本初のIFBB プロフィジーカー。 竹本直人選手のラボです。