湯浅幸大 胸-4 インクラインダンベルフライ&ディップス

5/10に撮影した湯浅幸大選手の胸のトレーニング4種目目のダンベルインクラインフライと鍛錬マシンのディップスのスーパーセットの解説動画です。

ポイント

インクラインダンベルフライ
①シートの角度は高めにする
②足をラックに置くことで骨盤の過度な前傾を避ける
③胸椎を立てることで上部への刺激を集中させる

ディップス
①マシン側を向いて大胸筋下部を狙う
②回数はそれぞれ10-15REPS

LAB このラボについて

幸大湯浅

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IFBBプロフィジーカー湯浅さんのラボ。